四大主要的痛经治疗措施

2017-07-28 06:32 来源:晋中妇科医院

  4大医治痛经的措施

  1、保暖很重要

  痛经患者需要保持温暖,保持身体暖和对减缓痛经是很有帮助的,将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。痛经的医治可多喝热的药草茶或热柠檬汁。

  2、饮食需注意

  饮食均衡也是对痛经的医治措施,虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效,也能起到很好的减缓痛经的作用。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果,并尽可能少许多餐。

  3、矿物资要跟上

  痛经的医治需补充矿物资,钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  4、饮酒得限制

  禁酒,假使痛经患者在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可,则限制在112杯酒之间。

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