四大主要的痛经治疗措施

　　4大医治痛经的措施

　　1、保暖很重要

　　痛经患者需要保持温暖，保持身体暖和对减缓痛经是很有帮助的，将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。痛经的医治可多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　2、饮食需注意

　　饮食均衡也是对痛经的医治措施，虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效，也能起到很好的减缓痛经的作用。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果，并尽可能少许多餐。

　　3、矿物资要跟上

　　痛经的医治需补充矿物资，钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、饮酒得限制

　　禁酒，假使痛经患者在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。