经期前需要注意的饮食禁忌

　　说到月经相信很多的女性朋友不会陌生，由于月经是女性在每月必定会出现的生理现象。但是有的女性在经期的时候会出现痛经的情况，其实如果不是特别严重的痛经的话是不需要去医院做医治的。

　　经期前需要注意的饮食忌讳：

　　1、在经期的前1周要尽可能做到饮食平淡，容易消化，营养丰富。可以选择多吃1些豆类或鱼类等高蛋白食品。并且多增加1些绿叶蔬菜，水果，同时要多喝水，从而保持大便通畅，减少骨盆出现充血的情况。

　　2、女性在经期来到之前应当少吃1些咸的食品，由于过于咸的食品会让人们体内的盐分和水份增加，在经期到来之前运气因素会增多，从而出现了水肿头痛的情况，所以在经期前10天要开始吃1些低盐的食品，从而避免这类情况出现。

　　3、辛辣食品是具有1定刺激性的，在月经前吃辛辣的食品很容易引发盆腔血管收缩，从而致使经血量过少乃至会突然停止。另外烟酒等刺激性的食品，对月经也是有1定影响的。如果身体长时间遭到这些不良影响的刺激，很容易就会出现痛经，或是月经紊乱的情况。