痛经平时该注意些什么呢

　　痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　平时应当注意的有以下几点：

　　1）月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。

　　2）月经来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓疼痛作用。

　　3）痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。

　　4）痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品。

　　5）加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。