痛经要喝什么粥调养呢？

　　痛经要喝甚么粥调养呢？现代女性月经不调的症状时有产生，特别是痛经，严重影响了这类女性的正常的生活和工作。为您介绍痛经的止疼粥的做法。

　　材料：泽兰10克，白芍15克，，糯米100克，黄芪15克，当归15克。

　　调料：红糖5克。

　　做法：1。黄芪、当归、白芍、泽兰4味放进沙锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

　　2。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化便可。注意：经前7天早晚各喝1碗。

　　内分泌失调不但会让女性脸色昏暗、脾气暴躁、还会让女性失去女性的魅力。所之内分泌调理对女性来讲是很重要 的。内分泌食疗总是比食疗来得好，很多女性由于工作忙就干脆在包包里放1堆痛经药 ，痛经的时候就吃1点。有这类做法的女性们还是建议您抽点时间煮这”调经粥“吧。

　　另外，热杯牛奶，里面加1勺蜂蜜，在睡前服下可以减缓痛经。还要忌吃生冷的东西，在经期无妨轻松一下身心，找些方法来减缓疲劳，也对减缓痛经有1定的医治效果。